Ребенок устраивается за компьютером
так, как ему удобно, и пользуется тем, чем может.
А ваша, дорогие
родители, задача обустроить место за компьютером таким образом,
чтобы ребенок сам захотел сесть правильно.
Существуют эргономические требования к посадке за компьютером:
1. Расстояние от глаз до монитора должно составлять 45-60 см.
2. Глаза должны находится на 15-20 см выше центра экрана.
3. Пальцы должны находится на уровне запястий или чуть ниже. Запястья
также следует держать или на уровне локтей или чуть ниже, а сами руки
достаточно низко, чтобы плечи были опущены и расслаблены.
4. Спина выпрямлена вертикально и опирается на спинку кресла.
5. Спинка кресла должна обеспечить опору пояснице, то есть на высоте
5-12 см от сиденья спинка должна иметь небольшую выпуклость.
6. Нижняя поверхность бедер должна соприкасаться с сиденьем.
7. Колени - на уровне бедер или чуть ниже, причем
так, чтобы край сиденья не давил на подколенные ямки. 8. Ступни ног на полу или на подставке.
А заодно, в свете этих норм, попробуйте оценить
свое собственное положение за компьютерным столом. Скорее всего, большая их часть окажется нарушена.
Вот почему болит спина, устает шея и затекают ноги.
А у кого от мышки болит рука? Чем лечили?
Мы писали, мы писали или что делать когда нас настигает
туннельный синдром
Если вы
читаете эти строки, то будет вполне естественно предположить, что вы проводите
за компьютером по крайней мере несколько часов в день, а то и больше. Такой
режим работы привносит с собой достаточно сильную нагрузку на наши руки,
которая может вызвать боли в кистях, запястьях и пальцах. Такие боли вызваны
так называемым «туннельным синдромом» (синдромом карпального канала, кистевым
туннельный синдром, carpal tunnel syndrome) — хроническим заболеванием.
Сегодня часто можно услышать такое мнение: «Нашим детям с
компьютерами бок о бок придется жить и работать. Поэтому чем раньше ребенок
освоит его - тем лучше. В конце концов, сейчас компьютеры есть, чуть ли не в
каждом доме (а скоро будут в каждом). Сегодня не учить ребенка обращаться с
компьютером - если хотите, то же самое, как не отдавать его в школу.
Практически на любом рабочем месте в первую очередь требуются «знания ПК». Так
что, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок всю жизнь прозябал в последних рядах
- тогда как можно раньше предложите своему отпрыску обучиться работать с
компьютером».
В наш
цифровой век компьютер входит в жизнь человека все раньше и раньше и уже весьма
актуальна такая проблема, как обучение детей компьютеру. Двух- трехлетние дети
не могут оставить без внимания такую часть мира, как работающий компьютер.
Взрослые
стараются оградить их от общения с ним (часто исходя из соображений
безопасности техники, а не здоровья ребенка), а запретный плод все слаще.
Вот и
я, устав отбиваться от шаловливых ручек, задался вопросом: как подружить моего
трехлетку с компьютером, чтобы при этом оба не пострадали, а мои нервы успокоились?